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ダイエットサプリメントを飲むタイミングについて

ダイエットのために購入したサプリメントも、飲むタイミングを間違えると、ほとんど効果を得ることができません。

ここでは、正しい飲み方とタイミングについて説明していきます。

まず、ダイエットのためのサプリメントには、糖質をブロックするタイプのものと、脂質をブロックするタイプの2つに分けることができます。

糖質ブロックはバナバやギムネマ、脂質はキトサンなどが有名です。

糖質タイプは、食前に飲みましょう。

食後に飲んでも、糖質の吸収は早いため、体内で追いつくことができず排出されてしまいます。

脂質タイプは、食後に飲みましょう。

食前に飲んでも、体内にある脂質が少ないため、効果が出ません。

脂っこいものを食べてしまったあとに飲むことによって、キトサンが脂質を吸着して体外に排出してくれます。

また、サプリメントを飲むときにはたっぷりの水かぬるま湯で飲みましょう。

水分が不足しているとスムーズに胃腸まで届かず、成分が働くことができないためです。

ダイエットについていろいろと考える!

 

 



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